w domu

W domu dwa mocne krzesła i robisz tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1B

Widać, że widzisz przez mgłę. Sorki, ale nie głodzą mnie w domu. Sami się na wpierdzielaliście sterydów i teraz filozofujecie. Ostatnie pytanie. Niczym się nie różnią oma i sustan, to dlaczego sustan jest o tyle droższy?

hahaha :) ja mysle że na polu się uprawia, można też w domu uprawiać, w aucie chociaż tam troche niewygodnie się uprawia bo kiepsko z "nawożeniem" hahahah :)) uprawiać trzeba jak najcześciej samo zdrowie (póki mama sie nie dowie)

[...] (jedna duza albo dwie male piersi) albo puszke tunczyka Warzywa -> min. 50g Posiłek po treningowy 19. 00 Zaraz po treningu glukoza - 25g w domu juz: Makaron -> 75g Jogurt naturalny -> 200ml Oliwa -> 10g 22.00 Przed snem Ser Biały -> 125g (pół kostki takiej małej 250g) [...]

Ja bym sie na silke zapisal wreszcie ile mozna pastwic w domu. Pozdro

hmmm.. troche kiepsko bo ciagle bd w domu o 18 ale jak trzeba to trzeba , zrobie jak radzisz dzieki wielkie

dwa przydatne linki na początek 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Ćwiczę w domu, pompki, podciąganie i wydaje mi się, że przy tych ćwiczeniach nie trzeba będzie używać. Można go wg. mnie spokojnie odciązyć ?

Rozumiem wasza reakcje, nie przesiaduje duzo na forum wiec nie jestem tak obeznany. Patrzylem na ten artykul ale cwiczenia znowu sa opisane, ktore trzeba wykonwyac z dostepem do silowni, a mozecie napisac takie ktore mozna wykonywac w domu?

Budowlancy, zolnierze, pomocniny cmentarni, rikszarze itd. cwicza w domu. Zaprzestanie treningu = utrata masy miesniowej, sily, wytrzymalosci i mobilnosci. Co musisz zrobic: 1. Opracowac diete ktora uwzgledni nowy wysilek 2. Zbudowac nowy trening 3. Zadbac o regeneracje.

Nie rób wszystkiego na siłę aby wyglądać super za miesiąc, jesteś jeszcze dzieckiem i możesz sobie zaszkodzić jeszcze. Jak nie masz ochoty na biegi czy basen to na skakance zacznij w domu skakać.

no i mass xxl juz w domu :D dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] z oliwek do potraw na ciepło i olej rzepakowego do dań podawanych na zimno. Chleb. Sałata, surowe warzywa, owoce. jeden jogurt. jęsli jesz mięso lub rybę, zastąp warzywa strączkowe ryżem lub makaronem. Mój problem pojawia się tutaj gdyż chodzę do szkoły i w domu jestem dopiero o 14.30 i nie wiem jak pogodzić tą dietę z codziennym cyklem życia.

wolał bym x-plode/no-schotgun

z 3 letnim stażem to nie dla ciebie. normalny żuczek nie da rady walić treningu 2 razy dziennie z prostego powodu... brak mu na to czasu, chyba, że będziesz rano w domu robił cardio a wieczorem siłowy to już będzie lepsze - jak dla ciebie

Kiedyś mnie bolały węzły chłonne, ból zaczynał się za uchem a promieniował aż do szyi. Owijałem to sobie ciepłym szalikiem i tak siedziałem w domu, po 2-3 dniach przestało boleć, ale potem trzeba uważać żeby znowu nie powróciło.

@BPL-G mi chodzi o ćwiczenia w domu. bez sprzetu. nie mam takiej mozliwosci. nawet drązek jest za mały.. mam 190 wzrostu ;/

dlatego pisalem trening domatora http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html zobacz tez z serii Treca 'zapytaj trenera' trening w domu

Koktajle białkowe robione w domu, np. mleko + banan + ser + cos tam, a zreszta nie wiem, gdzyz sam sie o to pytam :D

jesli chodzi o sprzet to tak: sztangielki i drążek... Narazie chyba wiecej nie potrzeba... To jak mam trening koszykarski (75 min) i trening siłowy w domu (45min) to przy wskazniku TEA dodaje oba?